Печена риба скумрия във фолио със зехтин, копър и лимон на фурна

Печена риба скумрия във фолио със зехтин, копър и лимон на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумрията се почиства, измива се и се овкусява със сол и черен пипер.

Взимат се 4 парчета алуминиево фолио и всяко се маже със зехтин. Във всяко парче се слага по 1 риба, намазана вътре със зехтин.

В скумрията се слагат по няколко резена лимон, копър и черен пипер.

Рибата се завива с фолиото и се слага в тава. Така се процедира и с четирите скумрии.

Пекат се в загрята на 200 градуса фурна за около 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 153 г
Калории 340 кал
Въглехидрати 3 г 4%
Мазнини 27 г 72%
Белтъчини 21 г 25%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: