Сладък хумус / крем за мазане с нахут, какао, мед и фъстъчено масло
Продукти:
- 400 г нахут от консерва
- 4 с.л. фъстъчено масло
- 1/4 ч.ч. какао
- 1 с.л. мед
- 1/2 ч.л. ванилова есенция
Рецепта:
Нахутът се отцежда и се изплаква.
Слага се в блендер и се добавят останалите съставки. Смила се до хомогенна смес.
Шоколадовият хумус е подходящ за бисквити, плодове или филийки хляб. Той е здравословен заместител на течния шоколадов крем за мазане.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 124 г | |
Калории | 486 кал | |
Въглехидрати | 70 г | 56% |
Мазнини | 14 г | 26% |
Белтъчини | 24 г | 20% |
Холестерол | 0 мг |