Салата с нахут от консерва, риба тон, чери домати, краставици и маруля
Продукти:
- 200 г нахут от консерва
- 200 г риба тон от консерва
- 1 маруля
- 10 чери домати
- 1 краставица
- 2 стръка лук
- 1 стрък чесън
- магданоз
- лимонов сок
- сол
- черен пипер
- зехтин
Рецепта:
Нахутът се отцежда и се изплаква. Слага се в купа.
Добавят се нарязаните лук, чесън, магданоз, маруля, чери домати и краставица. Накрая се добавя рибата тон.
Салатата се овкусява с лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер на вкус.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 579 г | |
Калории | 356 кал | |
Въглехидрати | 53 г | 56% |
Мазнини | 7 г | 17% |
Белтъчини | 26 г | 28% |
Холестерол | 19 мг |