Вегетарианска яхния от праз лук с ориз, маслини, доматено пюре и магданоз

Вегетарианска яхния от праз лук с ориз, маслини, доматено пюре и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният праз се задушава в подсолена вода. След кота изври, се слага олиото и се наръсва с брашно. Разбърква се. Слагат се доматеното пюре, разредено с топла вода и черният пипер. Долива се гореща вода, за да покрие празът, и се оставя да ври.

Маслините се заливат с вряла вода и се оставя да поврат. След като омекнат, се отцеждат и се сипват при праза, слага е си оризът, доливат се 2 кафени чаши гореща вода. Ястието се оставя да ври на тих огън. Преди да се свали от огъня, се прибавят мащерката и магданозът.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 146 г
Калории 312 кал
Въглехидрати 31 г 40%
Мазнини 20 г 57%
Белтъчини 3 г 4%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: