Задушени картофи, броколи и карфиол в масло със сос от прясно мляко и извара
Продукти:
- 1/2 кг картофи
- 400 г броколи
- 200 г карфиол
- 1 морков
- 300 мл. прясно мляко
- 100 г кашкавал
- 100 г извара
- 2 с.л. брашно
- 2 с.л. масло
- черен пипер
- индийско орехче
- сол
Рецепта:
В тенджера под налягане се сваряват морковите и картофите и след като се поохладят се нарязват на кубчета или кръгчета. Добавят се броколите. Посоляват се и се разпределят в намазан с мазнина съд. По желание може да се оставят три парченца от моркова за украса.
Приготвя се сос като към запърженото до покафеняване брашно се добавя прясното мляко. Разбърква се до хомогенност и се връща на огъня. След като се сгъсти, се добавя изварата и ако е необходимо се добавя сол, както и подправките. Зеленчуците се заливат с разбъркания до хомогенност смес и се изпичат до зачервяване.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 431 г | |
Калории | 378 кал | |
Въглехидрати | 42 г | 43% |
Мазнини | 17 г | 39% |
Белтъчини | 19 г | 20% |
Холестерол | 51 мг |