Смилянски боб яхния с лук, праз, чушка, морков и запръжка от брашно и доматено пюре
Продукти:
- 1/2 кг смилянски боб
- 1 глава лук
- 1/2 стрък праз
- 1 зелена чушка
- 1 морков
- джоджен
- 1 с.л. червен пипер
- 100 мл. олио
- 2 с.л. брашно
- 3 с.л. доматено пюре
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Бобът се накисва. Слага се да се вари, като му се сменя водата. Когато отново заври, се добавят нарязаните лук, морков, праз и чушка. Бобът се оставя да къкри до увиране. Добавят се останалите подправки и сол на вкус.
В отделен съд се запържва брашното. Разбърква се с червения пипер и доматеното пюре. Загрява се за още няколко минути на котлона и след два запръжката се прибавят към боба. Тенджерата се връща на котлона, докато заври.
Време за приготвяне:
180 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 246 г | |
Калории | 682 кал | |
Въглехидрати | 90 г | 52% |
Мазнини | 24 г | 31% |
Белтъчини | 31 г | 18% |
Холестерол | 0 мг |