Салата от земна ябълка (гулия), моркови, бейби царевица, орехи, чесън и магданоз
Продукти:
- 300 г моркови
- 200 г гулия
- 150 г консерва бейби царевица
- 50 г орехи
- 2 скилидки чесън
- 1 връзка магданоз
- лимонов сок
- зехтин
- сол
Рецепта:
Гулията и морковите се почистват и се белят, след което се настъргват.
Царевицата се отцежда, а магданозът се наситнява.
В сух тиган се запичат орехите. Чесънът се намачква с малко сол в хаванче.
В подходяща купа се смесват настърганите гулия и моркови, добавя се чесънът, магданозът и изпечените орехи.
Салатата се овкусява със зехтин, сол и лимонов сок.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 189 г | |
Калории | 166 кал | |
Въглехидрати | 21 г | 46% |
Мазнини | 9 г | 44% |
Белтъчини | 5 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |