Зеленчукова супа с грах, зелен фасул, домати, ориз и целина по италиански в гърне

Зеленчукова супа с грах, зелен фасул, домати, ориз и целина по италиански в гърне - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се запържва в зехтина заедно с накълцаните скилидки чесън. Добавят се целината и морковите. Когато и те поомекнат, сместа се прехвърля в гърне, сипва се бульона и размитото в малко вода доматено пюре. Супата се овкусява със сол и черен пипер и се вари на слаб огън, докато морковите са готови. След това се добавят граха, зеленият фасул, ориза и дафиновите листа. Вари се, докато зеленчуците станат готови. Добавят се обелените и нарязани домати, посипва се с пармезан и след 5 минути супата се премахва от котлона.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 490 г
Калории 245 кал
Въглехидрати 26 г 41%
Мазнини 11 г 39%
Белтъчини 13 г 21%
Холестерол 7 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: