Печена риба лаврак с магданоз, розмарин и чесън на фурна
Продукти:
- 2 лаврака
- 2 с.л. магданоз
- 2 с.л. розмарин
- 2 скилидки чесън
- лимон
- 4 с.л. зехтин
- сол
- смлян черен пипер
Рецепта:
Фурната се загрява на 200 С. Огнеупорна тава се застила с алуминиево фолио. Лавраците се изчистват от вътрешностите и се измиват. Подсушават се добре с кухненско руло, след което се натриват със сол и черен пипер отвътpе и отвън. В малка купа се разбъркват ситно нарязаните магданоз, розмарин и пресованият чесън. Рибите се напълват с подправките и се поръсват и отгоре. В отвора на всеки лаврак се нареждат кръгчета лимон. Приготвените лавраци се слагат в тава и се поливат със зехтин. Тавата се захлупва с алуминиево фолио. Рибата се пече 30 минути, като последните 5 минути се отхлупва и се оставя да се зачерви отгоре.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 14 г | |
Калории | 69 кал | |
Въглехидрати | 1 г | 6% |
Мазнини | 7 г | 89% |
Белтъчини | 1 г | 6% |
Холестерол | 1 мг |