Пролетна супа от спанак и домати с ориз и застройка от яйце, брашно и кисело мляко
Продукти:
- 300 г спанак
- 1/2 ч.ч. ориз
- 250 г домати от консерва
- 1 кубче зеленчуков бульон
- 4 стръка магданоз
- 2 моркова
- 1 връзка пресен лук
- 50 мл. олио
- 1 ч.л. червен пипер
- 50 г масло
- черен пипер
- сол
- за застройката:
- 1 яйце
- 200 кисело мляко
- 1 с.л. брашно
Рецепта:
Морковите и лукът се почистват и нарязват на дребно. Задушават се в олио и малко вода. Прибавя се гореща вода и сол и се оставя да кипне. Спанакът се почиства, нарязва и се добавя към супата, заедно с ориза. Когато оризът омекне, се прибавят доматите, обелени и нарязани на ситно. Супата се овкусява със сол, червен и черен пипер и кубче зеленчуков бульон. Застройката се приготвя и с нея се застройва супата. След това се маха от колтона и се поръсва с наситнен магданоз. Прибавя се маслото и супата се похлупва, докато маслото се разтопи.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 9095 г | |
Калории | 5634 кал | |
Въглехидрати | 432 г | 31% |
Мазнини | 302 г | 48% |
Белтъчини | 315 г | 23% |
Холестерол | 1200 мг |