Агнешко бутче с ориз и пресен зелен лук печено под фолио на фурна
Продукти:
- 2 кг агнешко бутче
- 400 г ориз
- 600 мл. зеленчуков бульон
- 12 стръка пресен зелен лук
- 50 мл. олио
- 1 с.л. червен пипер
- 1 с.л. черен пипер
- 1 с.л. сушен джоджен
Рецепта:
Агнешкото месо се измива, подсушава, намазва с олио и поръсва с подправките - черен и червен пипер, сол и джоджен. Поставя се в тава, в която са сипани 1-2 чаши топла вода и се затваря плътно с фолио. Месото се пече по този начин за около 2 часа на 150 градуса.
Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олио. Щом промени цвета си се добавя оризът и се разбърква. Залива се с бульонът и се готви до полуготовност, докато оризът поеме течността. Овкусява се със сол и черен пипер.
Щом месото се опече, фолиото се отстранява и около него се разпределя оризът. Връща се във фурната, за още 10-12 минути, докато оризът се опече напълно.
Време за приготвяне:
150 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 403 г | |
Калории | 830 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 22% |
Мазнини | 49 г | 54% |
Белтъчини | 50 г | 25% |
Холестерол | 173 мг |