10 наистина добри причини да пиете вода
Нуждата на тялото от вода е на второ място по важност, след нуждата от кислород. Може да се каже, че 2/3 от телесното тегло на човек всъщност е вода. Без достатъчно вода биохимичните и електрическите процеси (да, електрическите) в тялото започват да се разпадат. Човек може да живее за около месец без храна, но само около една седмица без вода. С други думи, водата е абсолютно необходима за оцеляването. Един от най-бързите и лесни начини за подобряване на здравето и на външния вид, както и просто да се почувствате по-добре, е като започнете да пиете повече вода всеки ден. Още ли не вярвате? Ето и 10 причини за това:
1. Всяка клетка и орган в тялото изисква достатъчно съдържание на вода, за да функционира правилно. Водата е основен начин за транспортиране на всички хранителни вещества в организма и е от съществено значение за правилното кръвообръщение.
2. Костите са с над 50% вода и имат нужда от нея, за да произвеждат нови здрави костни клетки.
3. Водата е помощно средство в процеса на храносмилането и предпазва от запек.
4. Достатъчното количество вода благоприятства за по-добро здраве чрез прочистване на бактериите и токсините, които могат да причинят заболявания. Пиенето на вода може дори да намали опасността от някои видове рак, включително рак на дебелото черво, рак на пикочния мехур и рак на гърдата.
5. За по-голямата част от болните питейната вода е ползотворна, защото смазва ставите и значително намалява ставните болки и болките в гърба. Тя осигурява защита срещу износване и разкъсвания. Предварително проучване показва, че от 8 до 10 чаши вода на ден могат значително да подпомогнат спадането (до около 80%) на броя на хората с такива проблеми.
6. Водата подпомага осигуряването на правилното и адекватно функциониране на мозъка и нервните клетки. Мозъкът и нервните клетки изпращат електрически сигнали, за да работят правило. Учените смятат, че мозъкът отдава същото количество електричество, както и една 60-ватова крушка. Така че има известна доза истина в образа на една крушка, която светва, когато някой има добра идея.
7. Водата води до повишаване нивото на енергия и намалява появата на главоболие. Най-честата причина на дневната умора и главоболие всъщност е леката дехидратация.
8. Водата балансира телесната температура.
9. Играе важна роля в поддържането на здравословно тегло и при неговата загуба съответно. Тъй като водата не съдържа никакви калории, може да служи като потиска апетита и помага на метаболизма на тялото за натрупаните мазнини. Това може да бъде един от най-значимите фактори при загубата на тегло. Също така пиенето на повече вода помага за намаляването и задържането на течности, като стимулира бъбреците.
10. Водата овлажнява кожата. Осигурява правилното клетъчно образуване на подкожните слоеве, за да има здрав и блестящ вид.
„Последната капка” вода, както можете да видите, е изключително важна част от нашето ежедневие. Ние пием вода, готвим с вода, къпем се с вода и сме участници в много други дейности свързани пак с вода. Обратно на всичко това учените смятат, че половината от населението в света е хронично дехидратирано, а в Америка това ниво е дори по-високо - около 75% от населението. Само 2% намаление на водата в тялото може да предизвика на проблеми с концентрацията и да причини затруднено фокусиране на екрана на компютъра или в четиво. Когато тялото се чувства добре - душата също и така се подобрява настроението. Доказателството е ясно, за да запазим и поддържаме здраво и жизнено тялото си, трябва да приемаме оптимално количество вода на ден. Съхранявайте вода с вас по всяко време и пийте през целия ден. Ще откриете, че се подобрява цялостното ви здраве, настроение и външен вид.
Тонка Стоянова
